针对空调换季使用，普通人可以轻松操作几个步骤来有效减少健康风险。
清洗滤网是减少污染物的重要步骤。关闭空调电源并拔掉插头后，取下空调滤网，用温水加中性洗涤剂浸泡清洗，阴干后再装回，避免暴晒导致变形。
开机前将室内门窗全部打开，形成空气对流，这样可以减少后续空调吹出的污染物在室内积聚，同时降低室内原有的污染物浓度。
将空调调至制热模式，温度设为28℃~30℃，运行10~15分钟。这一步骤可以快速烘干内部残留潮气，破坏霉菌和螨虫的生存环境，从源头上减少有害物质。如果空调具备“干燥”或“自清洁”功能，也可以使用这些功能替代。
关闭制热模式，切换至送风模式并调至最大风速，运行15~30分钟。这样可以将内部堆积的灰尘、霉菌孢子等污染物排出室外，同时注意观察空调是否有异响或焦味等异常情况，提前排查故障。此步骤需搭配开窗进行。
完成上述步骤后关闭门窗，将空调切换至制冷模式，温度建议设为26℃左右。这个温度既能降温又能避免温差过大刺激身体，是节能与舒适的最佳平衡点。
