大家好，今日关于【冬至开始千万别熬夜】迅速上了的热搜榜，受到全网的关注度非常高。那么【冬至开始千万别熬夜】是什么情况呢，现在大家可以一起来看看具体都是怎么回事吧！
【冬至开始千万别熬夜】12月21日消息，据媒体报道，从冬至日这天起，我国便进入了传统的“数九”，此时人体的防御功能濒临最低点，骨关节病、心脑急症高发，所以冬至开始千万别熬夜。
数据表明，人类在冬天的睡眠时间往往会比夏季更长，有的人在冬季还易情绪抑郁、懒散嗜睡、头脑昏沉等，这被称为“冬季情感失调症”。
冬至开始千万别熬夜
要想防治“冬季情感失调症”，首先需要注意加强营养，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以及富含维生素B1、维生素B2的豆类、乳类、花生、动物内脏。
同时适当进行体育运动，运动不仅能使人精力充沛，还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态，当然，冬日经常晒晒太阳，同样有利于身心健康。
冬至开始千万别熬夜
如果冬日睡眠不佳，从饮食上进行调节，是一个不错的补救措施，比如可以多吃“黑色食品”，现代研究认为，黑米、黑大豆、黑芝麻、桑葚等“黑色食物”都是不错的选择。（来源：快科技）
顶住东道主挑战 大运会中国跳水队收获12金（图）
新华社柏林7月23日电（记者赵建通）莱茵-鲁尔大运会跳水项目23日收官，中国代表团跳水队在柏林的欧罗巴体育公园游泳跳水馆共收获12金8银。东道主德国成为除中国队之外的最大赢家，获得3金2银4铜的成绩。收官日当天，女子1米板、男子双人3米板、混合双人10米台、男子团体、女子团体的5枚金牌被中国队包揽。
0评论2025-07-2517
四川队四年三夺中国女子三人篮球联赛总冠军
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0评论2025-07-2518
外媒称“美国显然已经在英国重新部署核武器”
参考消息网7月24日报道 据德国《法兰克福评论报》网站7月22日报道，美国显然近20年来首次在英国重新部署核武器。这些核弹头可能配备于英国新组建的一个战斗机中队。据英国媒体报道，多种迹象表明这些核武器已存放在英国皇家空军基地。
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伊朗向美国一驱逐舰发出驱逐警告
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0评论2025-07-2420
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当地时间7月23日，俄罗斯总统新闻秘书佩斯科夫表示，克里姆林宫证实，由俄总统助理梅金斯基率领的俄罗斯代表团已前往土耳其伊斯坦布尔。与乌克兰的谈判计划于当日晚上举行。双方计划讨论与和平解决方案备忘录草案、战俘互换事宜等相关问题。、
0评论2025-07-2418
美媒：特朗普被指“孤注一掷”转移爱泼斯坦案注意力
参考消息网7月23日报道 据美国广播公司新闻网站7月22日报道，美国总统特朗普的批评者指责他试图转移人们对杰弗里·爱泼斯坦案文件的关注，目前美国政府在此案上正面临来自公众的压力，要求其提高透明度。
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