霸凌不是受害者的错，而是霸凌者自身心理需求的投射。在大多数情况下，被霸凌者会不自觉地相信那些恶言，从自身找原因，甚至认为自己“活该”。事实上，问题不在被霸凌者身上。
当我们旁观一场霸凌时，一个微笑、一句邀请或一次挺身而出，或许就能拯救一个生命。
霸凌是指某人反复遭受戏弄、孤立或者恶意攻击，形式包括身体或心理伤害、性羞辱或网络暴力。这种行为会引发恐惧，给人造成极大的痛苦，使人彻底否定自己的价值。以艾玛为例，她是一名高一新生，在学年中期转学到了新学校。此时，同学们已经有了固定的圈子，没有人邀请这个新来的女孩参加活动。这是排挤吗？实际上，艾玛在新学校确实很难结识朋友，她可能因此抵触上学。但是，初到一个新环境时的处境对大多数人来说都很困难。所有人都没有做错什么，也许他们只是考虑不周。如果艾玛和她的同学们都更主动地向对方抛出“橄榄枝”，问题就能迎刃而解。
如果艾玛试图与其他人接触，而其他人在她到来时只是转过身或不再说话；如果大家在计划一些活动，却邀请了除艾玛以外的所有人；如果大家在和艾玛同组时总是叹气——当群体通过贬低和忽视某个个体来强化内部凝聚力，使个体逐渐变得“隐形”，这就是排挤。这是一种非常严重的霸凌行为，会摧毁受害者的基本自我价值感。如果你看到周围有人被当成空气，伸出援手将他拉入温暖的怀抱，你可能会拯救一个生命。
