云南省昆明市公安局有一支平均年龄31岁的“国家专业反恐突击队”，他们用实际行动践行着“首战用我、用我必胜”的誓言。在一次小区劫持人质案件中，副大队长刘浪仅用5秒击中歹徒，成功解救人质。这种“秒级响应”能力是在极端环境下练就的冷静与果敢的结合。
刘浪回忆起刚加入云豹突击队时的情景，他坦言自己一开始对枪声感到害怕，但经过日复一日的训练，最终成长为能在生死瞬间冷静处置的突击队员。实弹射击、高空索降、蛙人潜水等高强度训练项目是云豹突击大队的每日必修课。然而，身体素质只是基础，稳定的心态才是通向胜利的关键。程靖曾是一名拳击运动员，两次获得世界级拳击金腰带，三次夺得全国比赛冠军。退役后，她通过层层选拔加入云豹突击队。对她来说，最大的挑战是要重塑自己的心态，从拳击手转变为狙击手。
程靖表示，狙击手需要内心特别平静，长时间保持射击姿势不动。在一次野外潜伏训练中，她在闷热潮湿、蚊虫肆虐的环境中保持射击姿势长达六个小时。她的目标是在执行任务时成为那颗“万无一失的子弹”。
建队23年来，云豹突击大队执行急难险重任务从未出现差错，处置重特大案件、事件也从未失误。队史室中的荣誉墙记录了他们荣立的一等功、二等功和三等功，以及不久前获得的中国青年五四奖章。其中一件嵌着弹孔的防弹衣尤其引人注目。这件防弹衣来自2017年昆明酒店劫持案，当时队员陈自勇为了解救人质，左胸防弹衣上连中两枪。陈自勇表示，在三米左右的距离被歹徒连续射击，感觉像是被人重重击了一拳，但他没有迟疑，直接冲进去解救了人质。
